デーツスムージー デーツ 朝食 材料 ドライデーツ5粒 冷凍バナナ1本 くるみ(トッピング用)2粒~3粒(10g程度) ヨーグルト100g 牛乳100ml 作り方 ドライデーツ、冷凍バナナは一口大にカット ドライデーツ、冷凍バナナ、ヨーグルト、牛乳をミキサーにかける 小さく刻んだクルミをトッピングし、完成